Ein gutes neues Jahr mit altbekannten Vorsätzen
Ein neues Jahr bricht an, doch die Vorsätze bleiben. Jeder hat sie, jeder kennt sie, diese gemeinen Vorsätze, die viel zu schnell über Bord geworfen werden.
Ich will im Jahr 2017 mehr Sport machen!
Ich will mich gesünder ernähren!
Ich werde endlich meine überflüssigen Kilo los!
Ich werde in der Arbeit zurückstecken und Stress vermeiden!
Ich werde dieses Jahr mehr Zeit mit meinerFamilie und meinen Freunden verbringen!
Wir kennen sie alle: die guten Vorsätze für das kommende Jahr, die man vielleicht noch die ersten zwei Wochen durchhält und dann für 11,5 Monate in Vergessenheit geraten. Ich darf gar nicht zurückdenken, wie viele Vorsätze ich in meinem Leben schon gebrochen habe. Ich denke es gibt tatsächlich nur wenige Menschen, die Ihre Vorsätze konsequent durchziehen und diese länger als ein oder zwei Monatebeherzigen. Ich persönlich zähle mich eher zu den gefühlten 95 %, die nach 2 bis 4 Wochen aufgeben und im nächsten Jahr der Meinung sind, dieses Jahr läuft sicheralles anders!
Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt und man selbst in sich geht, fallen einem oft viele negative Tatsachen ein. Dieses Jahr war ich schon wieder so unsportlich, mein Cholesterin Spiegel ist immer noch viel zu hoch, der Keller räumt sich nicht von selbst auf und gestresst bin ich mehr denn je. Dieser Kreislauf wiederholt sich immer und immer wieder, bis die alten Vorsätze von Neuen ersetzt werden, die dann wieder nicht umgesetzt werden. Was für eine Farce.
Die jährliche Neujahres Motivation
Kommt diese alljährliche Einsicht, wie wenig man in dem vergangenen Jahr geschafft hat, wie wenig man sich weiterentwickelt hat oder „verbessert“ hat, ist die Motivation groß, dies zu ändern. Der Gedanke „Dieses Jahr wird alles anders!“, „Dieses Jahr ziehe ich es wirklich durch!“ macht sich allmählich breit. Doch ist der erste Motivationsschub verflogen und im Jänner der Alltag eingekehrt, ist es bald vorbei mit den ehrenhaften Vorsätzen. Der Stress in der Arbeit geht wieder los und an jeder Ecke lauert die nächste Köstlichkeit oder ein Zigarettenautomat.
Sind Vorsätze reine Wunschträume?
Ich habe oft das Gefühl, dass die jährlichen Vorsätze innere Wünsche widerspiegeln, für die wir allerdings keinen Mehraufwand betreiben möchten. Es wäre doch schön, wenn sich Vorsätze von selbst in die Realität umsetzen würden. Deshalb ist auch ein häufiger Grund, warum viele Menschen an ihren guten Vorsätzen scheitern, dass der dazugehörige Aufwand unterschätzt wurde. Da wird vorbildlich im Januarein Jahresabo imFitnessstudio abgeschlossen, um dann 10-11 Monate viel Geld dafür zu bezahlen und sich dann doch Ausreden einfallen zu lassen, nicht hingehen zu müssen.
Abhängig von der Art des Vorsatzes verlieren viele Menschen mit der Zeit den Fokus. Veränderungen nachhaltig im Leben zu etablieren braucht viel an Zeit, Geduld und vor allem Durchhaltevermögen. Dabei kann es schnell passieren, dass alle Vorsätze über Bord geworfen werden und man in den alten gemütlichen Trott zurückkehren. Da nimmt man sich 2 Tage frei, um Zeit mit der Familie zu verbringen und denkt sich danach, wie schön es nicht war und dass man dies viel öfter tun sollte. Doch dann kommt die nächste stressige und arbeitsintensive Zeit und schon ist dieser Gedanke verflogen.
Wie standhaft sind Sie?
Können Sie sich noch an einen Vorsatz erinnern, den Sie im Jahr 2016 umsetzen wollten?
Wie lange konnten Sie standhaft bleiben? Ich habe mir zum Beispiel fest vorgenommen, zwei bis dreimal in der Woche am Abend ein paar Rückenübungen zu machen. Ich hatte bereits zuvor Probleme mit dem Rücken und mit regelmäßigen Training gehen die Schmerzen fast ganz weg. Dreimal dürfen Sie raten, wie lange ich die Übungen gemacht habe. Ganze 3 Wochen habe ich durchgehalten, bis ich mir ein paar Monate später (ohne Training) im Krankenhaus die nächste Spritze abholen musste. Danach habe ich dann vier Wochen durchgehalten. Nun am Ende des Jahres blicke ich zurück und denke mir, es kann doch nicht sein, dass ich ohne Schmerzen und ohne Leid, nicht in der Lage bin, diese Übungen konsequent und regelmäßig zu machen. Und so kommt dieser gute Vorsatz wieder auf meine Liste, denn nächstes Jahr wird ganz sicher alles anders!
Wenn Sie bereits einige Vorsätze für das Jahr 2017 formuliert haben, möchte ich Sie keinesfalls davon abhalten, sondern Sie bei der Umsetzung unterstützen! Aus diesem Grund gibt es nächste Woche, ein paar hilfreiche Tipps, wie Sie Ihre Vorsätze für das Jahr 2017 nachhaltig umsetzen können!
Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer
von Johann Wolfgang von Goethe
